The Seaside work

ベトナムの海辺街ダナンで働く人の筋トレ日記。

肩の痛みとデッドリフト

右肩前部を痛めて3日経ちましたが微妙に痛みが残っています。

ベンチプレスというより、アドレナリン出まくりでトライしたショルダープレスとアーノルドプレスが原因のような気が・・・。

3日間サロンパスを貼っていましたがまだ完治していません。

本日は、デッドリフトとスクワット、腹筋を控えめなトレーニングで済ませました。

デッドリフトは、100kg

スクワットは、80kg

まだ余力があるので、それぞれプラス10kgは上げれると思います。