The Seaside work

ベトナムの海辺街ダナンで働く人の筋トレ日記。

久しぶりの肩トレ

この動画を参考に肩トレをしました。

  • ダンベルショルダープレス
  • サイドレイズ
  • バックプレス
  • マシンリアレイズ

肩が全般的に弱く、サイドレイズでは9kg以上になるとフォームが安定しないので、日々精進ですね。

肩を痛めやすいのでプレス系が苦手でしたが、フロントプレスではなく、ショルダープレスだと痛めないようです。

これは良い発見でした。