The Seaside work

ベトナムの海辺街ダナンで働く人の筋トレ日記。

腕相撲で右前腕を負傷

先週の金曜日、腕相撲をしたところ右腕前腕を痛めました。

土日はアイシングしつつ炎症を抑える薬を塗っていて、月曜日くらいに痛みが引けてきたので、いざベンチプレスに挑戦。

腕相撲は巻き込む動作なので、押す動作は大丈夫かと思いきや、72kg 5レップ目で激痛が走りギブアップ。

その後のストップスクワット、ハイバースクワット、カーフをトレーニングしている最中、かき氷を食べた時のキンキン響くような痛さが常にありました。

それから3日間、朝と夜アイシングして薬を塗っていますが、まだピキピキと小さな痛みが走る時があります。

前腕は日常生活で使用するので回復が遅いのかもしれません。

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のぼる小寺さん(1) (アフタヌーンコミックス)
 

 

無理せず完治するまで、脚トレのみです。