胸より先に腕がバテる

今朝は5時半に起床しBCAA、クレアチンを身体にを入れつつジムへ。

早朝は夕方に比べ空いているのでじっくり時間をかけてフォームを確認できました。

最近はベンチプレスが伸び悩んでいるので、半年以上やっていなかったダンベルベンチプレスを行ったのですが、以前は20kg10レップがやっとだったのに対し、22kg10レップ3セットでも余裕がありました。1RMなら26kgくらいいけそう。

やっぱり肩を痛めにくいダンベル種目はいいですね。

しばらくはバーベルベンチはお休みです。